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運動過后拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，該說法 螞蟻莊園答案

時間：2021-06-15來源：http://www.3e20v.cn/

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螞蟻莊園答案

　　運動過后拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，該說法?

　　答案：錯誤

　　答案解析

　　1、運動后即刻進(jìn)行拉伸運動，會有效促進(jìn)血液的循環(huán)和再次分布，雖然短時間內(nèi)運動后的酸痛感仍然存在，但是對于緩解運動后的疲勞、局部酸痛和肌肉過度緊張等具有良好效果。

　　2、但是在拉伸的過程中，當(dāng)我們的身體感到疼痛時，其實就是身體在提示這里存在問題了，這個時候應(yīng)該立刻停止拉伸，找出疼痛的原因。若你執(zhí)意持續(xù)進(jìn)行拉伸，則很容易使損傷加重。

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