支付寶螞蟻莊園每天都為大家準(zhǔn)備了題目，2021年6月28日的題目運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程中應(yīng)該如何補(bǔ)充水分?想必大家很想要知道，下面小編就為大家?guī)?lái)了今日螞蟻莊園答案介紹。

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程中應(yīng)該如何補(bǔ)充水分?

　　答案：少量多次補(bǔ)充水分

　　答案解析

　　1、合理適時(shí)的補(bǔ)充水分不僅有助于血液量的維持，對(duì)身體的血液循環(huán)和身體的散熱也是相當(dāng)有利的。

　　2、在運(yùn)動(dòng)前要合理的補(bǔ)充水分，不能過(guò)多，水分太多會(huì)影響了心臟、腎臟、排泄器官的負(fù)擔(dān)。

　　3、運(yùn)動(dòng)進(jìn)行中及訓(xùn)練后也不宜大量喝水，以少量多次的方式來(lái)補(bǔ)充水分，使得身體逐漸得到水分的補(bǔ)充，以保持水分的平衡。

　　4、以每15分鐘補(bǔ)充一次，每次250CC左右，每小時(shí)不超過(guò)1000CC為宜，水溫在8至12度之間最佳，對(duì)于降低運(yùn)動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的體溫及預(yù)防過(guò)熱較有幫助。

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